Hai să fim sinceri: dacă nu-ți simți emoțiile, nu ai cum să te vindeci! Da, ai citit bine. Emoțiile sunt esențiale pentru procesul nostru de vindecare și reglare emoțională. Ignorarea sau reprimarea lor doar adâncește rana și prelungește suferința. 

‍

Să vedem de ce e atât de important să ne permitem să simțim emoțiile și ce spun studiile despre asta.

‍

De Ce Sunt Emoțiile Atât de Importante?

Emoțiile sunt ca niște semnale de alarmă pe care creierul și corpul nostru le trimit pentru a ne ajuta să ne adaptăm și să facem față mediului înconjurător. Când suntem mici, avem nevoie de sprijinul și ghidarea adulților pentru a învăța cum să gestionăm aceste sentimente. Dacă emoțiile noastre sunt ignorate sau respinse, ele nu dispar. În schimb, se depozitează în subconștient și influențează modul în care reacționăm și ne comportăm ca adulți.

‍

Ce Se Întâmplă Când Reprimăm Emoțiile?

Reprimarea emoțiilor nu doar că ne împiedică să ne vindecăm, dar poate duce la o serie de probleme psihologice și fizice pe termen lung. 

‍

Studiile confirmă lucrul ăsta:

1. Studiu publicat în Journal of Psychosomatic Research:some text
   • Acest studiu a descoperit că oamenii care își reprimă emoțiile sunt mai predispuși să dezvolte afecțiuni somatice și boli auto-imune. Reprimarea emoțiilor crește nivelul de stres și slăbește sistemul imunitar, ceea ce duce la diverse probleme de sănătate fizică.
2. Cercetările realizate de Bessel van der Kolk:some text
   • În cartea sa "The Body Keeps the Score", van der Kolk arată cum trauma și emoțiile reprimate se manifestă prin dureri fizice și tulburări cronice. Emoțiile reprimate se depozitează în corp, creând tensiune și durere care pot dura ani de zile, asta până alegem să ne eliberăm conștient.
3. Studiu publicat în Development and Psychopathology:some text
   • Acest studiu evidențiază că recunoașterea și exprimarea emoțiilor negative din copilărie poate avea un efect profund asupra reglării sistemului nervos. Copiii care învață să își exprime emoțiile într-un mediu sigur și suportiv dezvoltă o reziliență mai mare și abilități mai bune de gestionare a stresului ca adulți. Dar, chiar dacă nu ai avut parte de un asemenea comportament în copilărie, poți ca adult să ghidezi copilul din tine să facă asta azi.

Cum Să-ți Simți și Să-ți Exprimi Emoțiile

Este vital să îți permiți să simți și să procesezi emoțiile reprimate din copilărie. Procesul ăsta e necesar pentru vindecarea autentică și pentru a putea trăi o viață echilibrată și împlinită. 

‍

Povestea Ancăi

Un exemplu real poate ilustra puterea acestui proces. Anca a venit la terapie suferind de anxietate severă și probleme digestive cronice. În timpul ședințelor, am descoperit că Anca avea amintiri dureroase din copilărie. A conștientizat că părinții o ignorau destul de des și o făceau să se simtă neimportantă. 

‍

Deși ea credea că a avut o copilărie “normală”, la scurt timp și-a dat seama că lucrurile nu stăteau deloc așa. 

Inevitabil, ca și copil a simțit multă furie vizavi de respingerea părinților, doar că nu și-a prea dat voie să o exteriorizeze. Am lucrat împreună pentru a o ajuta să exteriorizeze durerea ce se afla în interiorul ei. După ce și-a dat voie să-și exprime în timpul ședințelor emoțiile, în special furia, Anca a început să observe o reducere semnificativă a simptomelor de anxietate și o îmbunătățire a sănătății digestive.

‍

Healing Circle la Cluj

Emoțiile, fie ele “bune” sau “rele”, nu sunt dușmanii noștri. Ele sunt mesageri care ne spun că ceva în viața noastră are nevoie de atenție și vindecare. Permițându-ne să le simțim și să le procesăm, ne oferim nouă înșine darul de a ne vindeca și de a trăi o viață mai conștientă și mai împlinită.

Dacă simți că ai nevoie de sprijin suplimentar și de un mediu sigur în care să-ți exprimi emoțiile și să îți începi procesul de vindecare, te invit cu drag să participi la Healing Circle-ul organizat de mine la Cluj. În fiecare lună, creez un spațiu intim și suportiv pentru un grup restrâns de 10 persoane, unde fiecare poate să se deschidă, să fie ascultat și înțeles fără judecată.

În acest Healing Circle, vei avea ocazia să-ți împărtășești povestea, să-ți exprimi emoțiile reprimate și să primești sprijinul și iubirea necondiționată a unui grup de oameni care trec prin experiențe similare. Este un loc unde poți să te simți văzut, acceptat și înțeles, un prim pas esențial și necesar pentru o vindecare profundă și autentică.

Nu mai amâna momentul în care vei începe să trăiești cu adevărat. Programează-te acum pentru următorul Healing Circle și permite-mi să te ghidez pe drumul către vindecare și transformare personală. Împreună, putem face pași concreți către o viață mai echilibrată și mai împlinită.

Contactează-mă astăzi și haide să facem primul pas împreună. Ești pregătit pentru o viață nouă, plină de sens și împlinire. Sunt aici pentru tine!

Meriți asta și te aștept cu drag la Healing Circle!

‍